Cómo dejar de sentirte culpable por descansar o pasar tiempo sin hacer nada
El descanso no es un lujo, es una necesidad vital que te ayudará a rendir mejor, sentirte más feliz y mantener tu salud a largo plazo.
Rutina para relajarte después del trabajo
Deja que tu mente se despeje y se distraiga de todas las preocupaciones que tuviste en el día.
La importancia de tomar vacaciones para mejorar la salud y la productividad
Estudios han demostrado que las vacaciones son cruciales para la salud física y mental, y mejoran la productividad y la creatividad en el trabajo.
La ciencia detrás de las pausas activas: beneficios y prácticas
Las pausas activas son breves periodos de actividad física durante la jornada laboral, que ayudan combatir los efectos negativos del sedentarismo.